Indhold på denne side▾
Kort fortalt
Opdateret 17. september 2026
- Mobildata er telefonens internet via mobilmasten. En telefon, der er på WiFi hjemme og på arbejdet, bruger omkring 34 GB om måneden; en, der er meget udenfor, 117; en, der bruges som hotspot, 225.
- Video er hele forbruget: 3 GB i timen i HD, 7 i 4K, mod 0,2 for surf og 0,2 for musik. Sæt video til lav kvalitet på mobildata, og pakken holder.
- "Fri data" er ubegrænset i Danmark, men med en fair use-regel om hastighed ved ekstremt forbrug — og i EU begrænset af et loft, der følger prisen: mindst 2 × (månedspris uden moms ÷ EU's engrosloft), f.eks. 21 GB for et abonnement til 129 kr./md.
- Fri tale er fri tale i Danmark og i EU (roam like at home gælder til 2032); uden for EU gælder intet af det, og en time med data i Schweiz eller Tyrkiet kan koste mere end abonnementet. Slå roaming fra ved grænsen.
Hvad betyder mobildata?
Mobildata er den internetforbindelse, telefonen bruger gennem mobilnettet (4G eller 5G), når den ikke er på WiFi — målt i gigabyte (GB) pr. måned. Abonnementet indeholder enten en pakke (et antal GB) eller "fri data" (ingen månedlig grænse i Danmark, men en fair use-regel og et loft i EU). Hvor meget du bruger, afhænger næsten kun af video: surf og musik er småting, en time video i HD er 3 GB. En telefon, der er på WiFi derhjemme og på arbejdet, bruger typisk 34 GB om måneden; en, der bruges som hotspot eller eneste internet, 225–410. Køb pakken efter det tal, ikke efter frygten for at løbe tør.
Guiden samler alt det, der handler om telefonens data: hvad aktiviteterne koster i GB, fire telefonvaner regnet igennem, hvad "fri data" og "fri tale" faktisk betyder, EU-roaming med det loft, reglerne sætter — og hvad der sker, når pakken er brugt. Det, den ikke gør, er at rangere mobilabonnementer på pris; dem måler vi ikke, og du bør læse prisen og normalprisen på udbyderens egen side. Mobilt bredbånd — data-SIM til en router derhjemme — er et andet produkt med andre pakker og priser; det står i hvad er mobilt bredbånd.
Bruger telefonen for meget data derhjemme? Så mangler der WiFi
Den billigste mobildata er den, telefonen ikke bruger, fordi den er på WiFi. Vi viser fiber, kabel og 5G på netop din adresse med prisen for hele det første år.
Hvad bruger telefonen? GB pr. time, aktivitet for aktivitet
Tallene kommer fra tjenesterne selv (Netflix, Zoom, Spotify) og fra FCC's opgørelse, og de er nemme at huske i tre grupper: surf, beskeder og musik er småt; video er alt; og opkald over nettet ligger imellem. Tabellen viser GB pr. time.
| Aktivitet | Data pr. time | Kilde |
|---|---|---|
| Surf, mail og sociale medier | 0,15 GB | FCC |
| Musik-streaming (Spotify) | 0,15 GB | Spotify Support |
| Streaming i HD (1080p) | 3 GB | Netflix Help Center |
| Streaming i 4K/UHD | 7 GB | Netflix Help Center |
| Videomøde (Teams/Zoom, HD)(følsom for forsinkelse) | 1,6 GB | Zoom Support |
| Online gaming(følsom for forsinkelse) | 0,1 GB | Xbox Support |
| Cloud-backup og upload af foto/video | 9 GB | beregnet |
Tre ting, telefonen gør, som ikke står i tabellen: sociale medier med autoplay — Instagram, TikTok og Facebook afspiller video, så snart du scroller forbi, og en times scrolling er tættere på HD-video end på surf; cloud-synkronisering af billeder — telefonen sender hvert billede og hver video op, når den tages, hvis "kun på WiFi" ikke er slået til; og opdateringer af apps og system, der kan være flere GB ad gangen. De tre er som regel forklaringen, når forbruget er højere end regnestykket.
Fire telefonvaner regnet igennem
Her er fire typiske måder at bruge telefonen på, regnet som GB pr. time × timer på mobildata om dagen × 30. Det afgørende er ikke, hvor meget telefonen bruges, men hvor mange af timerne den er væk fra WiFi.
| Telefonvane | GB pr. måned |
|---|---|
| På WiFi hjemme og på arbejdet | 34 GB |
| Meget udenfor, lidt WiFi | 117 GB |
| Telefonen som hotspot | 225 GB |
| Telefonen som eneste internet | 410 GB |
| Telefonvane | Sådan bruges den | GB pr. måned | Pakke eller fri data? |
|---|---|---|---|
| På WiFi hjemme og på arbejdet | Surf på vej, musik i bussen, lidt video | ca. 34 GB | Mellem pakke |
| Meget udenfor, lidt WiFi | Surf og sociale medier hele dagen, musik, video i pauser | ca. 117 GB | Fri data |
| Telefonen som hotspot | Bærbar på hotspot med møder og streaming | ca. 225 GB | Fri data |
| Telefonen som eneste internet | Streaming hver aften i HD, alt på mobildata | ca. 410 GB | Fri data |
Den første vane er de fleste danskeres: WiFi derhjemme, WiFi på arbejdet, mobildata i bussen og i byen. Den bruger så lidt, at "fri data" er en forsikring mod et forbrug, der ikke findes — og en lille pakke med datagrænse slået til på telefonen er billigere og lige så tryg. Den sidste vane er den, fri data er lavet til: telefonen som eneste internet i en lille bolig eller på farten. Er du dér, er et mobilt bredbånd med router ofte både billigere pr. GB og bedre — se har jeg nok data til mobilt bredbånd.
Fri data: hvad det lover, og hvad fair use betyder
"Fri data" (eller "gratis data", "ubegrænset data") betyder, at abonnementet ikke har en månedlig grænse i Danmark: du kan streame, dele og hente uden at blive lukket eller sat ned efter et antal GB. Det er sandt, og for de to sidste telefonvaner ovenfor er det det rigtige valg. Men det er ikke det samme som ubegrænset i enhver forstand. Alle udbydere har en fair use-regel: ved et forbrug, der ligger langt over det normale — typisk et niveau, en telefon kun når som hotspot for et helt hjem eller som server — kan hastigheden sættes ned resten af måneden. Tallet står i vilkårene, og det er som regel så højt, at det ikke rammer en almindelig bruger; det rammer den, der bruger "fri data" i telefonen som erstatning for et internetabonnement til hele familien.
Fri data er heller ikke "fri kapacitet": hastigheden er stadig mastens og cellens, og kl. 21 i en fyldt by er fri data lige så langsom som en pakke. Og det er ikke frit i udlandet — det er næste afsnit. Reglen for, om fri data betaler sig, er derfor enkel: regn din vane igennem med tabellen; ligger den over en mellem pakke, eller bruger du telefonen som hotspot, så fri data. Ligger den under, så en pakke — og datagrænsen slået til på telefonen, så "løber tør" betyder "ingen video resten af måneden", ikke en regning.
EU-roaming: hjemmepris i EU — og loftet på fri data
I EU og EØS (Norge, Island og Liechtenstein) bruger du dit danske abonnement til hjemmepris: tale, sms og data til samme pris som i Danmark. Reglen hedder "roam like at home", og den gælder frem til 2032. Ét forbehold er indbygget for data: udbyderen må sætte et loft på, hvor meget af din "fri data" (eller en meget stor pakke), du kan bruge i udlandet — en fair use-grænse, som er reguleret. Grænsen skal mindst være 2 gange den mængde, du får ved at dele abonnementets månedspris uden moms med EU's engrosloft for roaming-data; loftet var 1,3 € pr. GB i 2025 og falder til 1 € i 2027, så grænsen stiger år for år. Tabellen viser, hvad det giver for nogle prisniveauer:
| Abonnement (kr./md. inkl. moms) | Uden moms, i euro | Mindste mængde i EU (2025-loft) |
|---|---|---|
| 79 kr. | ca. 8,5 € | mindst 13 GB |
| 129 kr. | ca. 13,8 € | mindst 21 GB |
| 199 kr. | ca. 21,3 € | mindst 32 GB |
| 299 kr. | ca. 32,1 € | mindst 49 GB |
Regnestykket er en bund, ikke et loft — udbyderen må give mere, og flere gør — men det forklarer, hvorfor et billigt abonnement med fri data har få GB med sydpå, og et dyrere har mange. Over grænsen må udbyderen tage et tillæg pr. GB, der højst må svare til engrosloftet. Det præcise tal for dit abonnement står på udbyderens roaming-side; læs det, før du rejser, og læg ferien op imod det: to timers serie om aftenen i HD er 6 GB om dagen, to uger er 84 GB.
Uden for EU/EØS gælder intet af det: Schweiz (midt på vejen til Italien), Storbritannien, Tyrkiet, Balkan uden for EU, USA og resten af verden. Der koster data det, udbyderens prisliste siger, og det er tit så meget pr. MB, at en times video koster mere end abonnementet. Slå dataroaming fra ved grænsen, køb udbyderens rejsepakke på forhånd, eller køb et lokalt e-SIM den første dag. På færger og fly er nettet satellit og ikke EU-roaming, selv midt i Øresund; slå roaming fra, når kysten forsvinder. Hvordan roaming spiller sammen med en router i bilen eller campingvognen, står i internet i campingvogn.
Fri tale og fri data: hvad "fri" dækker
"Fri tale" betyder ubegrænsede opkald til danske numre fra Danmark — og, med roam like at home, også fra EU til Danmark og til andre EU-numre. Det, det ikke dækker, er opkald til lande uden for EU (uanset hvor du står), særtjenester og betalingsnumre, og opkald fra lande uden for EU, som tager udenlandstakst. Fri sms følger samme regler. Kombinationen "fri tale og fri data" er derfor kun et rigtigt valg, hvis både tale- og dataforbruget er højt: for de fleste, der taler lidt og er på WiFi, er en pakke med begrænset data og fri tale billigere — og tale er den del, der sjældent er problemet.
Én ting til, der forveksles: opkald over nettet (FaceTime, WhatsApp, Teams) er data, ikke tale. En times videoopkald er 1,6 GB af datapakken, uanset hvor fri talen er — og uden for EU er det data-roaming til udenlandstakst, selv om opkaldet er "gratis" i appen. Slå dataroaming fra, og brug hotellets WiFi til det.
Til børn og unge er tale sjældent spørgsmålet — de ringer via apps — og data er alt. Her er reglen den samme som for de voksne, bare strammere: en lille pakke, video i lav kvalitet på mobildata, autoplay fra, og en datagrænse på telefonen, så pakken lukker i stedet for at koste. Familieabonnementer med ekstra SIM-kort til lav pris er tit reelle besparelser på netop små pakker; regn dem alligevel op mod fire enkeltabonnementer hos den billigste udbyder, før du samler. Og lad børnenes abonnementer være uden binding — behovet skifter hvert år.
Sådan tjekker du forbruget — og fem indstillinger, der sparer det meste
Tjek: på iPhone under Indstillinger → Mobil (nulstil statistikken den 1., ellers viser den alt siden købet); på Android under Indstillinger → Netværk og internet → Databrug, som viser pr. app og pr. måned; og i udbyderens app, som viser det, de tæller. Aflæs en måned, tag den højeste, og gang med halvanden for det, du ikke kan huske — det er pakkestørrelsen. Gør det igen efter en ferie eller et jobskifte; det er de to ting, der oftest flytter en telefon fra den ene vane til den anden.
- Video i lav kvalitet på mobildata. YouTube, Netflix, TikTok og Instagram har alle indstillingen. Det er den ene ting, der halverer forbruget.
- Autoplay fra i sociale medier og streaming-apps på mobildata.
- Billeder og backup kun på WiFi. iCloud, Google Fotos, OneDrive — "synkroniser kun via WiFi".
- Opdateringer kun på WiFi. App Store og Play: automatiske opdateringer kun via WiFi.
- Datagrænse på telefonen, sat til pakkens størrelse, så telefonen lukker mobildata, før udbyderen sender en regning eller sætter ned.
Med de fem er de fleste telefoner tilbage på den første vane i tabellen — og pakken, der passer til den, er den mindste, udbyderen sælger.
Når pakken er brugt: de tre modeller, og hvordan du undgår regningen
Det står i vilkårene, ikke i prisen, og der er tre modeller. Hastigheden sættes ned resten af måneden til noget, der rækker til beskeder og kort, men ikke video. Data lukkes, til måneden skifter, eller du selv køber mere. Der tilkøbes automatisk en portion data til en pris pr. GB, der er mange gange abonnementets — den model, der giver overraskelser. Find ud af, hvilken din udbyder bruger, slå automatisk tilkøb fra, hvis det kan slås fra, og sæt telefonens egen datagrænse som bagstopper. Ekstra data kan næsten altid købes manuelt i appen, når du faktisk har brug for det; det er billigere end at få det købt for dig.
Og hvis pakken løber tør hver måned, er svaret ikke tilkøb, men en anden pakke — eller fri data, hvis vanen er en af de sidste to i tabellen. Hvordan telefonens data spiller sammen med husstandens internet, og hvornår det betaler sig at samle, står i kan jeg få billigt internet og mobil.
Kilder og metode
Egne tal: priser hentet fra udbydernes adresseopslag på 75 rigtige adresser (17. september 2026), Trustpilot-scorer hentet 17. september 2026, dækning målt 16. september 2026. Beregninger bruger samme formel som adressesøgningen.
- [1]Internet connection speed recommendations — Netflix Help Center, 2026-01 · Kilde
- [2]System requirements — bandwidth for meetings — Zoom Support, 2025-11 · Kilde
- [3]Data usage and audio quality — Spotify Support, 2025-06 · Kilde
- [4]Broadband Speed Guide — FCC, 2024-03 · Kilde
- [5]Tjek dit net — mobildækning — Styrelsen for Dataforsyning og Infrastruktur, 2026 · Kilde
- [6]Roaming: using a mobile phone in the EU — fair use and wholesale caps — Your Europe, European Commission, 2025 · Kilde
- [7]Roaming — Regulation (EU) 2022/612 — European Commission, Digital Strategy, 2025 · Kilde
Læs også
Har jeg nok data til mobilt bredbånd? Regn din måned ud i GB
Hvor mange GB bruger én person, et par og en familie om måneden? Regnet time for time, hvad 50–500 GB rækker til, og hvordan du måler dit eget forbrug.
Læs guiden →Hvad er mobilt bredbånd? 4G, 5G, de tre net bag — og hvornår det slår fiber
Internet fra mobilmasten via en router med SIM-kort: sådan virker det, forskellen på 4G og 5G, de tre net bag udbyderne, priser, og hvornår fiber er bedre.
Læs guiden →Hvordan deler jeg mit internet? Hotspot, gæstenetværk og deling af én linje
Tre måder at dele internet: hotspot fra telefonen, gæstenetværk derhjemme og én fiberlinje delt mellem husstande — og hvad det koster i data og kroner.
Læs guiden →Kan jeg få billigt internet og mobil? Regn husstandens telebudget rigtigt
Internet og mobil er to regninger, ikke én pakke. Hvad internettet koster målt på første år, hvad telefonerne bruger, og hvornår samlerabat betaler sig.
Læs guiden →